Séance unique
Séance individuelle
60 €
1 h
RéserverHypnose et gestion du stress à La Roche-sur-Foron
Tensions permanentes, mental qui tourne en boucle, fatigue, sentiment d’être débordé(e)… L’hypnose vous aide à relâcher la pression et à retrouver des ressources pour faire face au quotidien plus sereinement.
Quand faire appel à l’hypnose ?
Le stress est une réaction naturelle. Il devient pesant lorsqu’il s’installe, déborde sur le sommeil, le corps ou les relations, et que vous n’arrivez plus à « redescendre ».
- Vous vous sentez tendu(e) ou sous pression en permanence
- Vos pensées tournent en boucle, surtout le soir
- Votre sommeil est agité ou peu récupérateur
- Vous réagissez avec plus d’irritabilité qu’avant
- Un examen, un entretien ou une prise de parole vous angoisse
- Vous avez l’impression de ne plus avoir de temps pour vous
Comment l’hypnose agit
Le stress repose souvent sur des automatismes : une situation déclenche une réaction du corps et des pensées, avant même que vous ayez le temps de réfléchir.
En séance, nous utilisons un état naturel de concentration pour relâcher les tensions, prendre du recul et installer, pas à pas, des réponses plus apaisées face aux situations qui vous mettent sous pression.
Vous restez conscient(e) et acteur(trice) de chaque étape. Je vous transmets aussi des exercices d’auto-hypnose pour que vous puissiez vous recentrer seul(e), à votre rythme.
Comment se déroulent les séances
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Faire le point
Nous identifions ensemble les sources de stress, leurs effets sur votre quotidien et un objectif clair et atteignable.
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Relâcher
Si vous découvrez l’hypnose, une phase d’hypno-relaxation vous permet d’entrer dans l’expérience en douceur.
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Transformer
Les séances suivantes travaillent sur vos déclencheurs pour vous aider à installer des réactions plus sereines.
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Devenir autonome
Des exercices d’auto-hypnose et des audios à écouter chez vous pour vous recentrer quand le mental s’emballe.
Les bénéfices
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Plus de calme
Apaiser les tensions du corps et le flot de pensées.
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Un sommeil apaisé
Retrouver des soirées plus sereines, propices à un repos de meilleure qualité.
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Du recul
Aborder les situations stressantes avec plus de clarté.
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De l’autonomie
Des outils simples à utiliser vous-même dès que le mental s’emballe.
Séances et formules
Séance unique
Séance à tarif réduit
50 €
1 h
Pour les enfants et les étudiants.
RéserverPack
Pack déblocage ciblé
110 €
2 séances de 1 h
Pour dépasser un blocage précis : une peur, un geste, une situation. Avec un audio après la première séance.
Choisir ce packPack
Pack apaisement et stabilité émotionnelle
240 €
4 séances de 1 h
Pour réduire le stress et retrouver un équilibre émotionnel. Apprentissage de l’auto-hypnose et trois audios à écouter chez vous.
Choisir ce packGestion du stress : vos questions
L’hypnose peut-elle m’aider avant un examen ou une prise de parole ?
Nous pouvons préparer ce moment ensemble : apaiser l’appréhension, retrouver vos ressources et vous représenter la situation dans un état de calme. Je vous transmets aussi un exercice court à utiliser juste avant.
Est-ce que je reste conscient(e) pendant la séance ?
Oui. L’hypnose est un état naturel de concentration : vous entendez tout, vous restez acteur(trice) de la séance et vous pouvez l’interrompre à tout moment.
L’hypnose remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. L’hypnose ne se substitue pas à un avis ou un traitement médical : elle peut accompagner un suivi, jamais le remplacer. Si le stress s’accompagne de symptômes qui vous inquiètent, parlez-en d’abord à votre médecin.
L’hypnose peut aussi vous aider pour
L’hypnose ne se substitue pas à un avis ou un traitement médical.
Prenez rendez-vous : gestion du stress
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